牛皮癣的自我护理方法

牛皮癣的自我护理方法？牛皮癣患者一定要注意保暖，上呼吸道感染是牛皮癣的重要诱发因素，季节变换时早晚温差大，容易发生上呼吸道感染，加重病情 。牛皮癣患者要注意以下重要部位的保健：

　　牛皮癣患者的养生应随着季节的转换而发生一些变化，但无论怎么改变，牛皮癣患者的饮食都应该以“甘平为主 ”，即多吃有清肝作用的食物。日常饮食中，具有甘平清肝功能的食物很多，如豆芽菜、莴笋、胡萝卜、菜花等等。

　　胡萝卜

　　胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93％以上，炒食也可保 持胡萝卜素80％以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10％。

　　菜花

　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新 鲜菜花可为牛皮癣患者提供一天所需维生素A的75％以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆 芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。

　　莴笋

　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃 液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉 质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营 养远远 高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍。

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